Cara Mengobati Kecanduan Alkohol

Alkoholisme secara luas diakui di Amerika Serikat sebagai penyakit. Ini dapat hadir secara berbeda dari satu orang ke orang lain, mulai dari sering ke setiap hari untuk pesta minuman keras. Penyakit ini progresif, artinya itu menjadi lebih serius dan dampaknya memburuk seiring waktu. American Medical Association melaporkan bahwa sekitar 18 juta orang dalam penyalahgunaan alkohol AS dan lebih dari 70 juta orang Amerika telah berurusan dengan alkoholisme dalam keluarga mereka. Alkoholisme dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental. Itu bisa karena faktor genetik, psikologis, dan lingkungan. Tanda dan gejala alkoholisme termasuk ketidakmampuan untuk membatasi konsumsi alkohol, dorongan kuat untuk minum, toleransi terhadap alkohol (membutuhkan lebih banyak untuk efek fisik yang sama) dan merasa terganggu ketika alkohol tidak tersedia. Beberapa orang juga mengalami gejala penarikan fisik, seperti mual, berkeringat dan gemetar, ketika mereka tidak minum. Masalah kesehatan yang disebabkan oleh minum berlebihan termasuk penyakit hati, masalah pencernaan, masalah jantung, komplikasi diabetes, masalah seksual, masalah mata, pengeroposan tulang, komplikasi neurologis, melemahnya sistem kekebalan tubuh dan meningkatnya risiko kanker.

Alkoholisme juga dikaitkan dengan cedera yang tidak disengaja, penyerangan, kerusakan properti, pernikahan yang tidak berhasil, peningkatan kejahatan dan bunuh diri.

Kebanyakan orang tidak dapat mengatasi kecanduan alkohol tanpa bantuan. Menyangkal masalah adalah masalah umum yang menunda perawatan yang tepat untuk alkoholik. Inilah sebabnya mengapa dukungan keluarga, dorongan dan bantuan profesional sangat diperlukan.

Seiring dengan bantuan profesional, perubahan gaya hidup, perubahan pola makan dan pengobatan rumah dapat membantu seseorang memerangi alkoholisme dan menikmati kehidupan yang tenang.

Berikut adalah 3 cara terbaik untuk mengobati kecanduan alkohol :

1. Latihan

Latihan fisik secara teratur akan membantu mengurangi efek jangka panjang dari alkoholisme. Menurut sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2013 dalam jurnal Alcoholism: Clinical & Experimental Research, latihan fisik teratur membantu mencegah kerusakan otak dan hilangnya fungsi kognitif dari tahun-tahun peminum berat.

Selain itu, olahraga menjaga tubuh tetap sehat, mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, melawan depresi, dan mengurangi rasa lapar. Olahraga teratur juga mendorong tidur lebih nyenyak di malam hari. Mengingat manfaat fisik dan mental dari latihan, banyak program rehabilitasi alkohol mengandung beberapa jenis komponen latihan.

Ketika berjuang melawan alkoholisme, termasuk latihan seperti jalan cepat, berlari, bersepeda, berenang atau aerobik dalam rutinitas harian Anda. Jika Anda tidak dapat berolahraga sendiri, dapatkan bantuan dari seorang ahli.

2. Akupunktur

Beberapa pecandu alkohol telah menemukan akupunktur, suatu bentuk pengobatan Cina kuno, menjadi metode yang berguna untuk melawan keinginan dan mencegah kambuh. Menurut sebuah penelitian tahun 2002 yang diterbitkan dalam Journal of Substance Abuse Treatment, akupunktur pada titik-titik tekanan yang benar pada telinga dapat membantu mengurangi keinginan akan alkohol.

Selain itu, akupunktur membantu mengurangi kecemasan dan depresi, dua alasan utama di balik minum berlebihan. Ini juga menstimulasi kesehatan secara keseluruhan.

Temukan praktisi terlatih untuk melakukan akupunktur untuk Anda.

3. Yoga dan Meditasi

Yoga dan meditasi juga dapat membantu melawan alkoholisme. Yoga membantu orang membangun kembali hubungan antara tubuh dan pikiran mereka, sambil meningkatkan kekuatan fisik. Ini juga dapat membantu ketika berhadapan dengan stres dan perjuangan emosional yang signifikan. Selain itu, meditasi membantu menenangkan pikiran dan jiwa Anda.

Beberapa pose yoga yang dapat membantu dengan alkoholisme adalah Savasana (Pose Jenazah), Jathara Parivartanasana (Lutut-Memeluk Tumit Lutut), Apanasana (Perahu Kecil Memeluk Lutut), Viparita Karani (Pose Kaki-ke-Dinding), Baddha Konasana (Pose Kupu-kupu), Paschimottanasana (Duduk Membungkuk ke Depan), Balasana (Pose Anak) dan Vajrasana (Gunung Duduk).

Untuk mempelajari pose yoga ini, bergabunglah dengan kelas yoga atau belajar dari seorang ahli.